Вітамін Е і потенция

Вітаміни грають найважливіше значення для здоров'я взагалі і чоловічого, зокрема. Зупинюся детальніше на значенні вітаміну Е. Вітамін Е є загальною назвою для групи біологічно активних з'єднань-антиоксидантів. Він запобігає клітинним пошкодженням, що викликаються окисленням поліненасищених жирних кислот в клітинних мембранах. Грубо кажучи, це – захисник клітки. Завдяки цій властивості він уповільнює процес старіння, знижує ризик захворювань пов'язаних з освітою вільних радикалів (активних з'єднань, що виникають в процесі обміну речовин і здатних в надлишку викликати небезпечні захворювання), в числі яких деякі форми раки, інсульт, серцеві захворювання, атеросклероз. Оскільки ряд чинників провокують збільшення вільних радикалів в організмі (куріння, несприятлива екологія, хвороби, ультрафіолетове випромінювання, підвищений електромагнітний і радіционний фон), то росте потреба організму і в антиоксидантах. Також вітамін Е забезпечує додатковий захист від бактерій.

Тому зрозуміло, що здорова клітка, чистий організм – основа здоров'я, в т.ч. і чоловічого. Несприятливих чинників, що провокують зростання вільних радикалів у нас предостатньо, тому додатковий прийом вітаміну Е і поліпшив стан. Тепер про головний на мій погляд в застосуванні вітаміну Е – дозах і його джерелах.

Скільки треба вітаміну Е? Добова доза, що рекомендується, коливається від 2 до 15 міліграма залежно від віку, ваги, підлоги і країни (у різних країнах різні рекомендації). недолік вітаміну веде до пошкодження нервової системи (клітини мозку руйнуються насамперед як відомо). У лікувально профілактичних цілях багато хто рекомендує збільшити добову дозу вітаміну Е до 75-300 міліграма, тобто у декілька разів, в десятки разів більше. Таку дозу отримати можливо лише вживаючи препарати вітаміну Е. Но чи стоїть воно того? Чи не стоять за цим виробники Бадов і фармацевтична промисловість. Можливо. На мій погляд, набагато правильніше перебудувати свою дієту, щоб вітаміну Е було в достатку, тим більше повно натуральних джерел.

Перший – це рослинні масла (оливкове, кукурудзяне, соняшникове і т. д.). Не випадково багато виробників указують прямо на етикетці «містить вітамін Е». Якщо хто цікавився народними методами оздоровлення, то багато хто з них містить такий рецепт як прийом натщесерце рослинного масла або окремо або з чим-небудь разом. Саме вітамін Е і є тим старим способом. У об'ємі хорошої великої ложки міститься 3 міліграми вітаміну Е – по західних мірках майже добова норма для дорослої жінки. Отже прагніть переходити на рослинні масла. Відмітьте, що країни де традиційне високе споживання рослинних масел (Італія, Греція, Франція і т. д.) менше поширені серцево-судинні захворювання. Та і чоловіки здоровіші, ніж країни, що напирають на тваринний жир. Теж саме і на прикладі Росії – на Півдні Росії в багатьох сім'ях саме рослинне масло є основою раціону і краще стан здоров'я і довше тривалість життя.

Окрім рослинних масел і їх джерел (насіннячка, оливки, арахіс, мигдаль і так далі ) вітамін Е також міститься в пророслої пшениці, пластівців з цілісного зерна і так далі Коротше кажучи – він доступний в природному стані.

Хотів би також відзначити, що вітамін Е самостійно не є панацеєю від хвороб, що б не говорили про його чудові властивості розповсюджувачі Бадов. Він всього лише покращує загальний фон, бореться з негативними чинниками, саму хворобу він перемогти не в силах і тому повинен застосовуватися в комплексі з іншими засобами. Те ж саме відноситися і до лікування простатиту, герпесу і імпотенції. Про дієту при простатиті і аденомі я писав вже неодноразово.

Дмитро Протасов

Простатит, герпес, дієта